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做俯卧撑主要能锻炼哪些肌肉群？
疾病：提问于 2024-09-25 16:39 -
病情描述：
做俯卧撑可以锻炼些什么肌肉?
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回答1
做俯卧撑主要能锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌前束、前锯肌、腹肌等。 1.胸大肌：这是俯卧撑锻炼的主要目标肌肉之一，能增强胸部的力量和肌肉维度。 2.肱三头肌：在俯卧撑动作中，肱三头肌发挥着重要作用，有助于手臂的伸展和支撑。 3.三角肌前束：参与俯卧撑动作，可提升肩部的稳定性和力量。 4.前锯肌：对维持身体的平衡和稳定有帮助，俯卧撑能使其得到锻炼。 5.腹肌：在保持身体稳定的过程中，腹肌会被激活和强化。 通过长期坚持做俯卧撑，能够有效锻炼上述肌肉群，提高身体的力量和稳定性。但需注意正确的姿势和适度的训练量，避免受伤。
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