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长期晚上睡眠差且多梦多为噩梦怎么办
疾病：针灸提问于 2014-01-07 15:18 -
病情描述：
长期晚上睡眠差且多梦多为噩梦怎么办
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回答1
长期睡眠差多梦尤其是噩梦，可能与精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响等有关。若情况严重，建议及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.精神因素：精神紧张、焦虑、抑郁等情绪可能导致睡眠问题。需注意自我调节，保持心情舒畅。
2.生活习惯：睡前使用电子设备、作息不规律等会影响睡眠。睡前应避免此类行为，养成规律作息。
3.环境影响：睡眠环境嘈杂、温度不适等。要创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
4.疾病相关：如神经衰弱、植物神经紊乱等。必要时就医检查，明确诊断。
5.饮食不当：晚餐过饱或过于油腻。注意饮食清淡，避免睡前吃东西。
改善睡眠需要综合调整，若尝试多种方法仍无改善，应寻求专业医生帮助。-
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