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食用 B 族维生素还是维 E 好，如何选择？
疾病：脂肪肝提问于 2024-12-05 10:58 -
病情描述：
去医院有的专家说要食用b族维生素，有的又说维E到底食用什么维生素好
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回答1
选择食用 B 族维生素还是维 E，取决于个人的健康状况、饮食结构、生活方式、特定疾病风险以及年龄等因素。 1. 健康状况：如果存在神经系统疾病、皮肤炎症等，B 族维生素可能更适合；而若有心血管疾病风险、抗氧化需求较高，维 E 可能更有益。 2. 饮食结构：日常饮食中缺乏全谷物、动物肝脏等富含 B 族维生素的食物，可考虑补充 B 族维生素；饮食中油脂类摄入不足，且缺乏坚果、植物油等富含维 E 的食物，可补充维 E。 3. 生活方式：长期熬夜、压力大、吸烟饮酒者，B 族维生素有助于维持身体正常代谢；经常接触紫外线、环境污染，维 E 能发挥抗氧化作用。 4. 特定疾病风险：糖尿病患者可能需要 B 族维生素来改善神经功能；癌症患者在医生指导下可能会补充维 E 辅助治疗。 5. 年龄：青少年生长发育阶段，B 族维生素有助于能量代谢；中老年人预防衰老，维 E 有一定帮助。 总之，B 族维生素和维 E 各有其重要性，不能简单地说哪种更好。应根据自身具体情况，在医生或营养师的建议下进行选择和补充。
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