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哪些食物有助于预防老年痴呆？
疾病：痴呆提问于 2014-01-06 16:12 -
病情描述：
哪些食物有助于预防老年痴呆？
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回答1
预防老年痴呆可以多食用一些食物，如坚果、蔬菜、水果、谷物、鱼类等。合理饮食，均衡营养，对预防老年痴呆有重要作用。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.坚果：杏仁富含维生素 E 和健康脂肪，有助于改善大脑功能。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，对大脑有益。
2.蔬菜：菠菜富含叶酸和维生素 B12，能降低同型半胱氨酸水平，保护神经系统。芹菜中的芹菜素具有抗氧化和抗炎作用。
3.水果：苹果富含类黄酮，可改善神经细胞功能。香蕉富含钾，有助于维持大脑正常功能。
4.谷物：麦芽富含维生素 B 族，对神经系统的正常运作至关重要。
5.鱼类：富含 Omega-3 脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，能减少炎症，保护大脑细胞。
总之，预防老年痴呆需要长期保持健康的饮食习惯，多吃上述食物，同时避免高脂、高糖、高胆固醇食物，戒烟戒酒，定期体检，有病早治。-
- 闫振文 副主任医师 神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：头痛，抑郁，焦虑，脑血管疾病，周围神经疾...
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