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怎样有效消除量血压时的紧张情绪
疾病：提问于 2014-01-06 09:54 -
病情描述：
怎样有效消除量血压时的紧张情绪
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回答1
消除量血压紧张可从心理调节、环境适应、提前准备、转移注意力、正确认知等方面入手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.心理调节：深呼吸，放松全身肌肉，暗示自己血压测量是常规检查，无需紧张。
2.环境适应：提前熟悉测量血压的环境，减少陌生感带来的紧张。
3.提前准备：了解血压测量的过程和原理，心里有底，紧张感会降低。
4.转移注意力：测量时可以想一些轻松愉快的事情，分散对测量的关注。
5.正确认知：明白紧张可能导致血压暂时升高，但不代表真实血压水平，减轻心理负担。
通过以上方法，多数人能在量血压时有效缓解紧张情绪，获得更准确的测量结果。-
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