手指甲总是分层裂开可能是缺啥营养？_即问即答

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手指甲总是分层裂开，可能与缺乏维生素 A、维生素 B 族、钙、铁、锌等营养元素有关，也可能是疾病、外伤等原因所致。 1.维生素 A：维生素 A 对于皮肤和指甲的健康很重要。缺乏时，指甲可能变得脆弱易裂。可通过食用胡萝卜、南瓜、鱼肝油等补充。 2.维生素 B 族：如维生素 B7（生物素）缺乏，会影响指甲的正常生长。多吃糙米、大豆、蛋黄等有助于补充。 3.钙：钙是指甲的重要组成部分，缺钙可能导致指甲分层。牛奶、豆制品、虾皮等食物富含钙。 4.铁：缺铁会影响指甲的质地，使指甲容易裂开。可从动物肝脏、菠菜等食物中获取铁。 5.锌：锌参与指甲的代谢，缺乏时指甲可能出现问题。贝类、瘦肉、坚果等含锌丰富。如果手指甲分层裂开的情况持续不改善，建议及时就医，查明原因，以便采取针对性的治疗措施。
陈雪亮 医师妇产科 威县妇幼保健院 (二级甲等) 擅长：对妇科疾病和不孕不育症有专业的研究。
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