冬季滋补品众多,常见的有阿胶、海参、枸杞、红枣、燕窝等。食用时需注意个人体质、食用量、搭配等。 1.阿胶:具有补血滋阴、润燥等功效。适合血虚、阴虚者,但脾胃虚弱者需慎用。 2.海参:富含蛋白质等营养成分,能提高免疫力。但过敏体质者要小心食用。 3.枸杞:有滋补肝肾、益精明目的作用。但过量食用可能会上火。 4.红枣:可补中益气、养血安神。但糖尿病患者不宜多吃。 5.燕窝:有养阴润燥、益气补中功效。但价格较高,且市场上产品质量参差不齐。 总之,冬季选择滋补品要结合自身情况,合理食用,才能达到滋补身体的目的。如对滋补品的选择和食用有疑问,建议咨询专业医生。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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