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坐着背弯如何改善
疾病：提问于 2024-12-05 11:25 -
病情描述：
坐着背弯怎么办
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回答1
坐着背弯可能由不良坐姿、肌肉力量失衡、脊柱疾病、骨质疏松、先天性因素等导致。改善方法包括调整姿势、锻炼、治疗疾病、补充营养等。 1. 不良坐姿：长期弯腰、驼背坐会使背部肌肉习惯错误姿势。应时刻提醒自己保持挺胸抬头，椅背贴合背部。 2. 肌肉力量失衡：背部肌肉力量弱，无法支撑脊柱。可通过针对性的背部肌肉训练，如小燕飞、平板支撑等增强力量。 3. 脊柱疾病：如脊柱侧弯、脊椎炎等，需就医诊断，可能采用物理治疗、药物治疗或手术治疗。常见药物有布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 4. 骨质疏松：骨头变脆，易导致脊柱变形。要多晒太阳，补充钙剂和维生素 D。 5. 先天性因素：部分人因先天脊柱发育异常而背弯，可能需长期矫正治疗。 总之，坐着背弯要引起重视，及时纠正不良习惯，积极锻炼，如有疾病应尽早治疗。
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- 刘晓静 医师 皮肤科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：妇科、皮肤科常见疾病的诊断与治疗。
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