晚上健身比早晨更有效,主要有以下因素:身体状态、能量供应、激素水平、肌肉恢复和心理因素等。 1.身体状态:经过一天活动,晚上身体关节灵活性更好,受伤风险相对较低。 2.能量供应:白天进食为晚上健身提供了充足能量,运动表现可能更佳。 3.激素水平:傍晚时分,睾酮等激素分泌增多,有助于肌肉生长和力量提升。 4.肌肉恢复:晚上健身后有更长时间休息,利于肌肉恢复和修复。 5.心理因素:一天工作结束,晚上健身可释放压力,使人更专注投入。 综合来看,晚上健身在某些方面具有优势,但早晨健身也并非毫无益处,选择适合自己的时间健身,并保持长期坚持,才能达到良好的锻炼效果。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院