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怎样做能有效保护视力
疾病：视力提问于 2024-12-08 14:27 -
病情描述：
如何保护视力
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回答1
保护视力需要从用眼习惯、饮食、户外活动、眼部护理和定期检查等方面入手。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每 30 分钟休息片刻，远望或闭目养神。阅读和写作时保持正确的姿势，光线要适中。 2.饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 3.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，让眼睛充分接触自然光线。 4.眼部护理：注意眼部卫生，避免用手揉眼。可适当热敷或按摩眼部，缓解眼疲劳。 5.定期检查：建议每年进行一次眼部检查，及时发现和处理眼部问题。 总之，保护视力需要长期坚持良好的习惯和措施。只有多方面共同努力，才能让我们的眼睛保持健康。
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