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孕妇失眠该如何应对
疾病：失眠提问于 2014-01-04 15:24 -
病情描述：
孕妇失眠该如何应对
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回答1
孕妇失眠可能由多种因素引起，如激素变化、心理压力、饮食不当、睡姿不适及环境影响。若失眠情况严重，可能影响孕妇自身及胎儿健康，必要时应就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.激素变化：孕期激素水平波动可能影响睡眠，可通过调整心态来缓解。
2.心理压力：担心胎儿健康、对分娩的恐惧等易致失眠，需家人陪伴，自我心理调节。
3.饮食不当：睡前过饱或过饥都不好，避免辛辣、油腻食物，睡前少喝水。
4.睡姿不适：随着孕期进展，找到舒适的睡姿，如侧卧时用孕妇枕支撑。
5.环境影响：保持卧室安静、温度适宜、床铺舒适，有助于改善睡眠。
6.适当运动：如散步、孕妇体操等，但要注意强度和时间。
孕妇失眠较为常见，多数可通过调整生活方式改善。若失眠持续且严重，务必及时寻求医生帮助。-
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