宝宝头发少且掉发,可通过饮食调理。如补充蛋白质、维生素、矿物质等,还要注意营养均衡,规律作息,避免刺激。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
1.蛋白质:鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白,有助于头发的生长。
2.维生素:维生素A可促进头皮健康,如胡萝卜;维生素B族利于头发生成,像全谷物;维生素E能抗氧化,如坚果。
3.矿物质:铁元素缺乏易导致脱发,可适当吃些动物肝脏;锌元素可从牡蛎中获取;钙可通过豆制品补充。
4.黑芝麻:富含多种营养成分,对头发有一定滋养作用。
5.规律作息:保证充足睡眠,有利于新陈代谢,促进头发生长。
宝宝头发的改善需要综合调理,饮食只是一方面。如情况严重,建议及时就医。
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