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女性坐月子期间有哪些注意事项
疾病：提问于 2014-01-04 12:24 -
病情描述：
女性坐月子期间有哪些注意事项
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回答1
女性坐月子期间，需关注休息、饮食、个人卫生、心理状态、性生活等方面。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.休息：保证充足睡眠，每天不少于 8 小时，避免过度劳累，可适当活动。
2.饮食：营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。忌生冷、辛辣、油腻食物。
3.个人卫生：保持身体清洁，可洗头、洗澡，但要注意保暖，避免着凉。勤换衣物和卫生巾。
4.心理状态：保持心情舒畅，避免产后抑郁，家人要给予关心和支持。
5.性生活：顺产 45 天内、剖腹产 2 个月内禁止性生活，以免影响身体恢复和引发感染。
6.哺乳：按需哺乳，保持正确的哺乳姿势，防止乳头皲裂。
7.康复训练：可进行产后康复训练，如盆底肌修复、腹直肌分离修复等，有助于身体恢复。
坐月子对于女性身体恢复至关重要，注意上述各方面，有助于产后身体和心理的良好恢复。-
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