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饭后站立活动的健康益处与建议
疾病：提问于 2014-01-03 16:38 -
病情描述：
饭后站立活动的健康益处与建议
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回答1
饭后站立半小时，可选择一些轻度活动，如慢走、简单伸展、腹部按摩、站立深呼吸、远眺放松。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.慢走：能促进肠胃蠕动，帮助消化，速度不宜过快。
2.简单伸展：如伸展手臂、转动腰部，放松身体肌肉。
3.腹部按摩：顺时针轻轻按摩腹部，增强肠胃动力。
4.站立深呼吸：吸入新鲜空气，增加氧气供应，舒缓身心。
5.远眺放松：缓解眼部疲劳，放松神经。
总之，饭后站立半小时的活动应轻松适度，避免剧烈运动，以促进消化和保持身体健康。-
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回答2
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