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早上喝牛奶与晚上喝牛奶哪个更有益？
疾病：提问于 2024-09-25 15:27 -
病情描述：
早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好?
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回答1
早上喝牛奶和晚上喝牛奶各有好处，取决于个人需求和身体状况。比如营养补充、助眠效果、消化情况、对血糖影响、习惯偏好等。 1.营养补充：早上喝牛奶能为新一天提供蛋白质、钙等营养，帮助维持身体机能。 2.助眠效果：晚上喝牛奶中的色氨酸有助于放松神经，改善睡眠质量。 3.消化情况：若胃肠功能较弱，早上喝可能不易消化，晚上喝相对负担小。 4.对血糖影响：对于血糖控制不佳的人，早上喝更利于血糖稳定。 5.习惯偏好：有些人习惯早上补充营养，有些人则喜欢晚上借助牛奶助眠。 总之，早上或晚上喝牛奶都有其优势，可根据自身情况选择。但要注意适量饮用，且尽量选择低脂或脱脂牛奶。
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- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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