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慢跑和快步走到底哪个减肥更有效果啊?
疾病：肥胖症提问于 2014-01-03 10:01 -
病情描述：
慢跑和快步走到底哪个减肥更有效果啊?
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回答1
跑步需要选择合适的速度，最适合的速度就是肌肉可以进行有氧代谢下最快的跑步速度，这个需要自己去调整。这样应该跑完肌肉没有酸痛的感觉 。我就是没有掌握好。所以腿酸痛了将近三天。。郁闷啊。我平时很少运动。所以一开始就是0分钟。慢慢的加上去。不然身体吃不消的。。
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