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冬天运动有哪些注意事项
疾病：提问于 2014-01-02 15:21 -
病情描述：
冬天运动有哪些注意事项
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回答1
冬天运动要注意保暖、热身、运动时间、呼吸方式和补充水分等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.保暖：穿戴足够保暖的衣物，特别是头部、手部和脚部，防止受寒。
2.热身：充分活动关节和肌肉，降低受伤风险。
3.运动时间：避免过早或过晚，可选择阳光充足时运动。
4.呼吸方式：用鼻子呼吸，避免冷空气直接刺激呼吸道。
5.补充水分：运动前后适量补水，以温水为宜。
总之，冬天运动要做好各方面准备，确保安全和有效。-
- 李豫萍 副主任医师 体检科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：妇产科常见病、多发病的诊治及健康管理工作...
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