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产后应补充哪些重要营养
疾病：产后风提问于 2024-12-09 15:51 -
病情描述：
产后要补充什么营养
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回答1
产后身体恢复需要多种营养，包括蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水分等。 1.蛋白质：有助于身体组织修复和乳汁分泌，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。 2.维生素：维生素 C 能增强免疫力，如橙子、草莓；维生素 D 促进钙吸收，可通过晒太阳或食用鱼肝油补充。 3.矿物质：铁能预防贫血，可从动物肝脏、菠菜获取；钙有助于骨骼恢复，多喝牛奶。 4.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，如芹菜、全麦面包。 5.水分：保证充足的水分摄入，利于乳汁分泌和新陈代谢。 产后营养补充要均衡全面，根据自身情况合理调整饮食。如果出现营养缺乏相关症状，应及时就医，在医生指导下进行补充。
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