中学生的正常睡眠时间为多少?_家庭医生即问即答移动端

中学生的正常睡眠时间为多少? 疾病：提问于 2014-01-01 22:44: 病情描述：

中学生的正常睡眠时间为多少?

回答1
你好，中学生的正常睡眠时间8-10小时为正常。睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
赵骞康 主治医师神经内科 天津市职业病防治院 (三级) 擅长：擅长于治疗神经系统疾病，脑血管病，中枢神...
网友追问2016-11-04 15:49:25

上课老是问问题昨天记的问题到今天老师问的话就立马忘了大脑反应迟钝
针对上述问题，宋长辉医生建议：

你好；一般睡眠时间在7-8小时，但最近也有研究说最好在9小时，建议你多休息，调节心情，多喝水，少食辛辣刺激食物，注意讲究卫生，保证睡眠充足，减轻工作压力，密切观察，祝您健康。
宋长辉 医师神经内科 天津市职业病防治院 (三级) 擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
网友追问2018-03-14 23:18:17

黑眼圈好重，晚上做梦

网友追问2018-03-26 22:59:41

每天11点睡感觉眼睛总是不舒服

网友追问2018-07-09 22:38:41

白天有时困，尤其到晚上10时，但必须要学习怎么办
针对上述问题，申兰阔医生建议：

你好，这个考虑还是检查是不是神经衰弱或者疲劳。需要服用维磷补汁和多吃蔬菜水果。注意休息。
申兰阔 医师神经内科 天津市职业病防治院 (三级) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。