如何有效补元气？_即问即答

如何有效补元气？ 疾病：提问于 2014-01-01 19:46: 病情描述：

如何有效补元气？

回答1
补元气可从饮食、运动、睡眠、中药调理、情绪调节等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、新鲜蔬果等。
2.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，增强体质。
3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于身体恢复元气。
4.中药调理：可在医生指导下服用人参、黄芪、党参等中药。
5.情绪调节：保持平和乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
总之，补元气需要综合调理，长期坚持，如有不适，及时就医。
朱日 主任医师普内科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：脾胃病，消化道肿瘤，慢性咳喘，亚健康。
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网友追问2016-11-12 17:01:03

心悸，四肢无力，做的梦多，胸闷，医生说是心脾血虚，该吃什么?不该吃什么?
针对上述问题，张静医生建议：

心悸，四肢无力，做的梦多，胸闷，医生说是心脾血虚，这个是中医说法，可以用中药治疗下，中医讲辩证治疗，中药以通气血，除湿热，补肾气，通经络为主，可以很好的调理气血平衡和补脾益肾的效果。还要注意食疗，要养成良好的生活习惯，按时作息避免太劳累，不要吃生冷刺激性的食物，不要吃高脂肪太油腻的食物，多吃些高蛋白补血气的食物，多吃些补肾益气的食物，饮食要规律营养要均衡，放松心情不要太大的压力。
张静 医师普内科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：妇科类疾病，以及内科方面的疾病。