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枸杞每天吃多少合适、怎么吃及如何选好枸杞？
疾病：提问于 2024-12-05 10:13 -
病情描述：
枸杞每天吃多少合适,是分几次吃还是一次吃,如何选购质量好的枸杞?
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回答1
枸杞是常见的养生食材，食用量要适宜，吃法有讲究，选购也有窍门，包括食用量、食用次数、外观、产地、气味等方面。 1.食用量：一般来说，成年人每天食用 10 - 20 克枸杞较为合适，过量可能会引起上火等不适。 2.食用次数：可以分 1 - 2 次食用，不必过于拘泥。 3.外观：优质枸杞颜色自然，呈暗红色，大小均匀，果脐明显，无破损和斑点。 4.产地：宁夏等地所产的枸杞通常品质较好。 5.气味：好的枸杞闻起来有自然的清香，无刺鼻异味。 6.手感：抓一把枸杞，不黏手，松手后枸杞能很快散开。 总之，选择合适的食用量和优质的枸杞，能更好地发挥其养生作用，但需注意个体差异。
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- 张玉林 主治医师 内科 安都卫生院 (一级) 擅长：肠胃疾病
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