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青少年练肌肉是否会影响身高增长？
疾病：提问于 2024-12-08 14:50 -
病情描述：
练肌肉、会影响长高吗?
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回答1
青少年练肌肉一般不会直接影响身高增长，但如果训练方式不当、营养不均衡、睡眠不足、过度疲劳、激素失衡等，可能会产生一定影响。 1. 训练方式不当：如果进行过度的负重训练，可能会对骨骼和关节造成过大压力，影响生长板的正常发育。 2. 营养不均衡：肌肉的生长和身高的增长都需要充足的营养，如蛋白质、钙、维生素等。缺乏必要的营养元素会影响身体发育。 3. 睡眠不足：生长激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠不足会影响生长激素的分泌，进而影响身高。 4. 过度疲劳：长时间高强度的训练导致身体过度疲劳，不利于身体的恢复和生长。 5. 激素失衡：不合理的训练可能导致体内激素失衡，影响生长发育。 总之，青少年在练肌肉时要注意科学合理，保证充足的营养和睡眠，避免过度训练，以促进身体的健康发育。
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