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长期看电脑如何保护眼睛
疾病：电脑病提问于 2024-12-05 12:17 -
病情描述：
总看电脑怎么才能保护眼睛
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回答1
长期看电脑保护眼睛，可从控制用眼时间、保持正确姿势、注意环境光线、进行眼部锻炼、合理饮食等方面入手。 1.控制用眼时间：每隔一段时间休息一下，避免长时间连续盯着电脑屏幕，建议每 40 分钟左右休息 5 - 10 分钟，向远处眺望或闭目养神。 2.保持正确姿势：眼睛与电脑屏幕保持适当距离，一般为 50 - 70 厘米，屏幕中心略低于眼睛的水平视线。 3.注意环境光线：电脑周围光线要柔和均匀，避免强光或弱光环境，可使用台灯补充光线。 4.进行眼部锻炼：如眨眼、转动眼球、按摩眼周穴位等，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 5.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等。 6.使用人工泪液：如果眼睛感到干涩，可以适当使用人工泪液，但要注意选择无防腐剂的产品，并遵医嘱使用。 总之，保护眼睛需要养成良好的用眼习惯，并长期坚持。如果眼睛出现不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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- 崔传波 副主任医师 眼科 临沂静脉曲张医院 (其他) 擅长：近视、激光手术、眼底病、白内障、眼底病。
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