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什么样的运动减肥方法最快最有效hc
疾病：肥胖症提问于 2013-12-31 21:15 -
病情描述：
什么样的运动减肥方法最快最有效hc
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回答1
您好 ，可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个满意的效果。
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