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冬天户外运动有哪些注意事项?
疾病：提问于 2013-12-31 19:38 -
病情描述：
冬天户外运动有哪些注意事项?
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回答1
你好， 通常要到户外活动，锻炼前做足热身准备是相当有必要的。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。 其次，冬季虽然天气寒冷但穿的衣服要有层次而不是过于保暖太厚。运动前后及时补充水分。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。并且一般冬季天气多风，变幻无常。如突起大风、气温忽然下降等，最好中止户外活动，采取应急措施。
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