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有什么可以有助于睡眠的方法？
疾病：提问于 2013-12-31 18:51 -
病情描述：
有什么能帮助睡眠的方法?
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回答1
改善失眠的方法一、睡觉之前要使心平静下来。在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
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