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减掉腰腹部脂肪，哪些运动效果佳？
疾病：提问于 2013-12-30 22:33 -
病情描述：
减掉腰腹部脂肪，哪些运动效果佳？
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回答1
减掉腰腹部脂肪可通过多种运动，如跑步、仰卧起坐、骑自行车、呼啦圈、平板支撑等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.跑步：能全身燃脂，包括腰腹部，提高心肺功能。
2.仰卧起坐：针对性锻炼腹部肌肉，减少腹部脂肪。
3.骑自行车：可锻炼腿部和腰腹力量，促进脂肪燃烧。
4.呼啦圈：活动腰腹部，加速脂肪代谢。
5.平板支撑：增强核心肌群力量，有助于收紧腰腹。
坚持运动并配合合理饮食，才能有效减掉腰腹部脂肪。-
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