-
多吃花生对减肥是否有帮助？
疾病：肥胖症提问于 2024-09-25 16:28 -
病情描述：
多吃花生能减肥吗?
-
回答1
多吃花生一般不能减肥。花生虽然富含营养，但也含有较高的脂肪和热量。减肥需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和基础代谢等多方面因素。 1. 饮食：控制热量摄入，均衡营养，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物。 2. 运动：选择适合自己的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。 3. 睡眠：保证充足睡眠，有利于调节激素水平，促进新陈代谢。 4. 心理：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。 5. 基础代谢：通过增加肌肉量来提高基础代谢率，有助于消耗更多热量。 总之，减肥是一个综合性的过程，单纯依靠多吃某种食物很难达到理想效果。需要从多个方面入手，养成健康的生活习惯。
-
- 李京保 主治医师 内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
