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人每天睡几个小时最好?如果睡多了有什么害处?
疾病：提问于 2013-12-30 09:58 -
病情描述：
人每天睡几个小时最好?如果睡多了有什么害处?
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回答1
你好，正常的睡眠时间成人为6～8小时，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
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