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经常吸烟的人吃哪些食物有助于身体健康？
疾病：提问于 2024-09-25 16:24 -
病情描述：
经常吸烟的人吃什么对身体好?
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回答1
经常吸烟的人可通过食用富含维生素 C、维生素 E、胡萝卜素、硒元素和膳食纤维的食物来减轻吸烟对身体的损害，如橙子、坚果、胡萝卜、动物肝脏、粗粮等。 1.维生素 C：橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C，能抗氧化，减少吸烟产生的自由基对身体的损害。 2.维生素 E：杏仁、黑芝麻、菠菜等食物中的维生素 E 可保护细胞免受氧化损伤。 3.胡萝卜素：胡萝卜、南瓜等蔬菜富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，增强呼吸道黏膜的抵抗力。 4.硒元素：动物肝脏、海产品中的硒元素有助于提高机体免疫力，对抗吸烟带来的危害。 5.膳食纤维：粗粮、蔬菜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。 总之，经常吸烟的人在饮食上要注重营养均衡，多摄入上述有益的食物，但这不能完全抵消吸烟对身体的伤害，戒烟才是保持健康的根本。
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