-
如何保持饮食健康？
疾病：提问于 2024-12-08 14:08 -
病情描述：
饮食健康小常识
-
回答1
保持饮食健康需要注意食物选择、饮食规律、控制食量、营养均衡和饮食卫生等。 1.食物选择：多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，富含维生素和矿物质。适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽、蛋、瘦肉等。减少高油、高盐、高糖食物的摄入，如油炸食品、腌制食品、甜品等。 2.饮食规律：定时进餐，避免饥一顿饱一顿。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。 3.控制食量：每餐七八分饱为宜，避免暴饮暴食，防止肠胃负担过重。 4.营养均衡：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素的合理搭配。 5.饮食卫生：饭前便后洗手，餐具清洁消毒，不吃变质食物。 总之，养成良好的饮食习惯对于维持身体健康至关重要。要时刻关注饮食的各个方面，长期坚持，才能让身体更健康。
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
名词解释
就医用药
就医推荐
内科 热门专题
