早上空腹喝茶一般不太好,可能会引起肠胃不适、影响营养吸收、导致血糖波动、加重心脏负担、影响神经系统等。 1. 肠胃不适:茶中的咖啡因和茶碱等成分会刺激胃黏膜,导致胃酸分泌增加,可能引发胃痛、胃胀、反酸等症状。 2. 影响营养吸收:空腹喝茶会阻碍身体对蛋白质、脂肪等营养物质的吸收。 3. 导致血糖波动:对于血糖不稳定的人群,空腹喝茶可能引起血糖降低,出现头晕、乏力等低血糖反应。 4. 加重心脏负担:茶中的咖啡因能兴奋心脏,空腹时饮用可能加重心脏负担。 5. 影响神经系统:咖啡因还会刺激神经系统,使人感到心慌、手抖等。 总之,为了身体健康,不建议早上空腹喝茶。可以在饭后适当饮茶,且不宜过浓。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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