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如何有效养肝护肝
疾病：肝病提问于 2013-12-29 13:23 -
病情描述：
如何有效养肝护肝
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回答1
养肝护肝需要从饮食、运动、作息、情绪、用药等多方面入手。如果肝脏已经出现明显不适，应及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。少吃高脂肪、高糖食物。
2.适量运动：如散步、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，减轻肝脏负担。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于肝脏修复。
4.良好情绪：避免长期焦虑、愤怒等不良情绪，以免影响肝脏气血运行。
5.谨慎用药：避免自行服用可能损伤肝脏的药物，如对乙酰氨基酚、他汀类药物等，用药务必遵医嘱。
养肝护肝是一个长期的过程，需要在生活的各个方面保持良好的习惯。如有肝脏疾病，应及时诊治。-
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