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年轻人失眠应如何治疗
疾病：提问于 2013-12-29 13:04 -
病情描述：
年轻人失眠应如何治疗
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回答1
年轻人失眠通常与心理、环境、生活习惯、疾病、饮食等因素有关。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.心理：高中学习压力大易致焦虑紧张，影响睡眠。应学会放松，如冥想、听音乐。
2.环境：噪音、光线过强等不良环境会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和舒适。
3.生活习惯：熬夜、睡前玩手机等习惯不好。规律作息，睡前避免使用电子设备。
4.疾病：某些疾病如神经衰弱等也会引起失眠。需就医诊断，治疗原发疾病。
5.饮食：晚餐过饱或过饥，或食用刺激性食物。合理饮食，睡前避免进食过多。
年轻人失眠要综合调理，若长期失眠无法改善，应及时到正规医院就诊。-
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