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中老年人选择哪种钙片效果较好
疾病：提问于 2024-12-05 10:59 -
病情描述：
中老年人吃啥钙片好
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回答1
中老年人选择钙片时，可考虑钙含量、钙的类型、吸收率、安全性、附加成分等。 1.钙含量：充足的钙含量是关键。如碳酸钙，每片含钙量较高，一般在 500 - 600 毫克。柠檬酸钙的钙含量适中，对胃肠刺激较小。 2.钙的类型：常见的有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。碳酸钙价格实惠，柠檬酸钙适合胃酸分泌少的人群，乳酸钙易吸收。 3.吸收率：维生素 D 能促进钙吸收，选择含维生素 D 的钙片，如钙尔奇添佳片。 4.安全性：要选择正规厂家生产的产品，质量有保障，如迪巧维 D 钙咀嚼片。 5.附加成分：有些钙片添加了镁、锌等元素，有助于维持骨骼健康，像汤臣倍健液体钙软胶囊。 中老年人在选择钙片时，应综合考虑上述因素，并在医生或药师的指导下选择适合自己的产品。同时，也要注意饮食中钙的摄入，多晒太阳，适当运动。
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