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做什么运动可以最有效减掉小肚子?
疾病：提问于 2013-12-29 07:19 -
病情描述：
做什么运动可以最有效减掉小肚子?
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回答1
减掉小腹的还有很多，比如卷腹运动，仰卧起坐，高抬腿，跑步，瑜伽，还有骑自行车，腹部按摩，都可以有效减掉小腹的赘肉。还有重要的是吃饭不要暴饮暴食，可以吃七八分饱，晚上尽量少吃，多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉，饭后不要直接坐着或者躺着，饭后可以去散散步。
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- 吴礼浩 主任医师 消化内科 广东药科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：从事消化内科临床工作20余年，对复杂消化...
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回答2
合理的膳食搭配，外加适量的运动。 坚持做俯卧撑和仰卧起坐，一定会有效果的，或者跳绳也可以。但是这些运动一定是需要长期坚持的，不可以有丝毫的松懈，否则就会前功尽弃。
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- 刘业生 主治医师 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病、多发病以及预防保健有多年的丰富经...
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