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腰肌劳损者应避开哪些瑜伽动作？
疾病：提问于 2013-12-28 22:27 -
病情描述：
腰肌劳损者应避开哪些瑜伽动作？
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回答1
腰肌劳损者应避免一些可能加重病情的瑜伽动作，如深度弯腰、过度前倾、过度拉伸腰肌等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.深度弯腰：会使腰部肌肉承受过大压力，加重劳损。
2.过度前倾：增加腰部负担，不利于腰部肌肉恢复。
3.过度拉伸腰肌：可能造成肌肉损伤，影响康复。
4.扭转腰部：易导致肌肉受力不均，加重疼痛。
5.单腿站立伸展：身体重心不稳，易引起腰部代偿用力。
总之，腰肌劳损者在进行瑜伽练习时要谨慎选择动作，避免加重病情。-
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回答2
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