让牙齿变白的小窍门有使用美白牙膏、柠檬片摩擦、小苏打刷牙、定期洗牙、多吃富含纤维的食物等。 1.使用美白牙膏:选择含有过氧化物或研磨剂的牙膏,能有效去除牙齿表面的污渍。 2.柠檬片摩擦:柠檬中的柠檬酸有一定的清洁作用,但使用不宜过于频繁,以免损伤牙釉质。 3.小苏打刷牙:小苏打有轻微的研磨和去污能力,但不能长期使用,可能影响口腔酸碱平衡。 4.定期洗牙:通过专业的洁治去除牙结石和牙菌斑,有助于恢复牙齿本来的颜色。 5.多吃富含纤维的食物:如芹菜、苹果等,在咀嚼过程中能清洁牙齿表面。 牙齿美白需要长期坚持良好的口腔卫生习惯,若牙齿变色严重,建议及时就医,寻求专业的治疗方案。
这种情况建议您平时注意口腔卫生,早晚要刷牙,饭前饭后要漱口,如果还是不行的话,那建议您可以来医院洗牙。

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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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