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工作压力大时吃哪些食物对身体有益？
疾病：提问于 2024-09-25 16:17 -
病情描述：
现在工作压力大 吃什么对身体好
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回答1
工作压力大时，可通过食用一些食物来补充营养、缓解压力，如新鲜蔬果、全谷物、坚果、鱼类、酸奶等。 1.新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、胡萝卜、橙子、苹果等，能增强免疫力，提供抗氧化物质。 2.全谷物：包括糙米、燕麦、全麦面包等，富含B 族维生素和膳食纤维，有助于维持神经系统正常功能。 3.坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和维生素 E，如杏仁、核桃、腰果，可提供能量，改善大脑功能。 4.鱼类：富含优质蛋白质和 Omega-3 脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼，对心脏和大脑健康有益。 5.酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，有助于维持肠道健康，改善消化功能。 总之，在工作压力大的情况下，合理搭配这些食物，有助于保持身体健康和良好的精神状态。但饮食调整只是一部分，还应结合适当的运动和休息。
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