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孕期营养膳食建议：初期适宜食物选择
疾病：提问于 2013-12-28 09:47 -
病情描述：
孕期营养膳食建议：初期适宜食物选择
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回答1
怀孕初期，孕妇的饮食至关重要，应注重营养均衡，包括蛋白质、维生素、矿物质等的摄入。以下为您介绍几种适宜的食物。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于胎儿组织和器官的发育。
2.新鲜蔬果：像苹果、香蕉、橙子等水果，以及青菜、西红柿等蔬菜，富含维生素和膳食纤维。
3.全谷物类：例如燕麦、糙米，能提供丰富的B族维生素和膳食纤维。
4.坚果：如核桃、杏仁、腰果，含有优质脂肪和蛋白质。
5.豆类：包括黑豆、红豆、黄豆等，是植物蛋白的良好来源。
总之，怀孕初期的饮食要多样化，保证营养充足，为胎儿的健康成长创造良好条件。-
- 许文静 副主任医师 妇产科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：孕期保健及围孕期营养指导，对于妊娠合并症...
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回答2
你好，怀孕早期可以吃自己爱吃的食物，注意少食多餐，可以吃蔬菜类的食物，只要有进食就可以满足胎儿的需要，不要偏食，饮食尽可能广泛的多样化，多吃一些高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，
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- 李占胜 医师 普内科 邢台市人民医院 (三级甲等) 擅长：内科常见病多发病有独到的见解。
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