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枸杞每天吃多少合适，怎样分次，如何选好枸杞？
疾病：提问于 2024-09-25 15:48 -
病情描述：
枸杞每天吃多少合适,是分几次吃还是一次吃,如何选购质量好的枸杞?
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回答1
枸杞是常见的滋补品，每天适量食用有益健康。食用量应根据个人体质，一般在 10 - 20 克为宜，可一次或分次食用。选购时要从颜色、形状、气味、口感和产地等方面综合判断。 1.食用量：正常成年人每天食用 10 - 20 克枸杞较为合适。体质燥热者可适当减少，体质虚寒者可酌情增加。可一次食用，也可分早晚两次。 2.颜色：优质枸杞颜色自然柔和，呈暗红色或紫红色，过于鲜艳的可能经过染色处理。 3.形状：颗粒饱满，大小均匀，果脐明显，尖端有白色的果梗痕迹。 4.气味：有淡淡的清香，无刺鼻异味。 5.口感：口感甜润，无苦涩味。 6.产地：宁夏、青海等地的枸杞品质相对较好。 总之，食用枸杞要适量，选购时要仔细辨别，以确保其品质和效果。
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