孕妇适合吃多种水果,如苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓等。 1.苹果:富含维生素和纤维素,有助于促进消化,增强免疫力。 2.香蕉:含有丰富的钾元素,能缓解孕妇疲劳,预防便秘。 3.橙子:维生素 C 含量高,可增强抵抗力,促进铁的吸收。 4.草莓:含有多种抗氧化物质,对孕妇和胎儿的皮肤有益。 5.蓝莓:富含花青素,有助于保护孕妇的眼睛和胎儿的视力发育。 总之,孕妇在选择水果时应多样化,但也要注意适量,避免摄入过多糖分。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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