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冬至进补适宜选择哪些食物？
疾病：提问于 2024-09-25 16:33 -
病情描述：
冬至进补吃什么?
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回答1
冬至进补可选择羊肉、牛肉、海参、核桃、红枣等。这些食物具有丰富的营养，能帮助增强体质、抵御寒冷。 1.羊肉：性温，富含蛋白质、维生素和矿物质，能暖中补虚、补中益气。 2.牛肉：营养丰富，含有大量蛋白质、氨基酸等，有滋养脾胃、强健筋骨的作用。 3.海参：富含胶原蛋白、多种氨基酸等，有补肾益精、养血润燥的功效。 4.核桃：含有不饱和脂肪酸、维生素 E 等，可补肾健脑、温肺定喘。 5.红枣：具有补中益气、养血安神的作用，能改善气血不足。 冬至进补选择食物应根据个人体质和健康状况，合理搭配，适量食用。同时，要保持均衡的饮食和良好的生活习惯。
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