-
工作压力大怎样有效缓解？
疾病：提问于 2013-12-27 14:20 -
病情描述：
工作压力大怎样有效缓解？
-
回答1
工作压力大的缓解方法包括合理规划、适度运动、保证睡眠、社交支持、心理调节等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.合理规划：制定清晰的工作计划和时间表，避免任务堆积。
2.适度运动：如慢跑、瑜伽，促进身体分泌内啡肽，减轻压力。
3.保证睡眠：每天保证7-8小时充足睡眠，恢复精力。
4.社交支持：和朋友、家人交流，分享感受，获得理解和鼓励。
5.心理调节：通过冥想、深呼吸等放松技巧，缓解紧张情绪。
总之，采取多种方式综合缓解工作压力，有助于保持身心健康。-
- 郭黎 主任医师 神经内科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：帕金森病、痴呆、脑血管病、中枢神经系统感...
-
相关享答
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
请问身体炎症要吃些什么药好呢
白球比值 207 是否正常？
身上莫名长包包该如何处理
生病停药饮食健康身体仍未恢复该咋办
脸上出现小颗粒是什么原因造成的？
核酸和核糖核酸是同一种药吗？
哪里能买到复方丹鹿通痹胶囊？
如何减少脏器表面的脂肪？
石斛枸杞黄芪能否一同泡茶饮用
甲基丙二酸血症一定是父母遗传导致的吗？
硼酸溶液的正确使用方法是怎样的
冰黄肤乐软膏的正确使用方式是怎样的？
侧背部左侧比右侧高应如何处理
藏红花和枸杞能否混着泡茶饮用？
手爆皮应如何有效治疗？
劲椎病产生的原因有哪些？
身上无故出现肉块是怎么回事？
看远处发光物体变形是怎么回事？
磁共振显示 C6 有异常是什么原因？
无体力劳动却易饿该如何处理？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
内科 热门专题
