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吃香蕉的好处与坏处及过量食用的反应
疾病：药物不良反应提问于 2024-12-05 09:50 -
病情描述：
吃香蕉的好处和坏处?~吃多了有什么不良反应么?
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回答1
香蕉是常见水果，食用香蕉有一定好处，如补充营养、促进消化等，但也存在一些坏处，过量食用可能会引起不良反应，如血糖波动、胃肠不适等。 1.好处：香蕉富含钾元素，有助于维持正常的肌肉和神经功能；含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘；还富含维生素 C 和维生素 B6，对免疫系统和神经系统有益。 2.坏处：香蕉糖分较高，对于糖尿病患者，过量食用可能导致血糖控制不佳；部分人可能对香蕉过敏，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。 3.过量食用的不良反应：可能引起胃肠胀气、腹泻；由于香蕉热量不低，吃太多可能导致体重增加；还可能因钾摄入过多，影响心脏和肾脏功能。 4.食用建议：一般人群每天 1 - 2 根为宜；糖尿病患者应根据自身血糖情况，在医生指导下适量食用。 5.注意事项：挑选成熟度适中的香蕉；如果香蕉表皮有黑斑但果肉未变质，仍可食用。 总之，香蕉具有一定的营养价值，但食用时要注意适量，根据自身身体状况合理选择。
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