肝脏是重要的代谢器官,秋天养肝护肝可从饮食入手。若肝部出现明显不适,应及时就医。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
1.多吃新鲜水果,如苹果、香蕉、葡萄等,富含维生素、微量元素,助于消化。
2.常吃新鲜蔬菜,像青菜、芹菜、菠菜等,含叶酸,能调节肝功能。
3.适量摄取蛋白质食品,如鱼肉、鸡肉、豆类,修复和更新肝细胞。
4.食用富含维生素E的食物,如杏仁、黑芝麻,抗氧化,保护肝细胞。
5.选择菌类食物,如香菇、木耳,提高免疫力,减轻肝脏负担。
合理饮食对养肝护肝有帮助,但要注意均衡,若肝脏出现问题,仅靠饮食调理不够,还需遵医嘱治疗。
由于肝病的病情较多,病情且易反复,所以注意合理的饮食调养就显得十分重要。
<...杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
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