脚踝骨折 60 天后的保养,包括适当活动、注意休息、饮食调整、定期复查、康复训练等。 1. 适当活动:可在医生指导下进行轻度的脚踝屈伸、旋转活动,促进血液循环,但要避免过度负重和剧烈运动。 2. 注意休息:保证充足睡眠,抬高患肢,减轻肿胀。避免长时间站立或行走,防止疲劳。 3. 饮食调整:多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等,有助于骨折愈合。 4. 定期复查:按时复查 X 线或 CT,了解骨折愈合情况,如有异常及时处理。 5. 康复训练:进行针对性的康复训练,如肌肉力量训练、平衡训练等,增强脚踝稳定性。 6. 注意保暖:避免脚踝受凉,可佩戴护踝。 7. 心理调适:保持良好心态,积极配合康复。 总之,脚踝骨折 60 天后的保养需要综合多方面,患者要严格遵循医生建议,逐步恢复脚踝功能,争取早日康复。
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