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怀孕期间能否食用坚果
疾病：提问于 2024-12-05 12:40 -
病情描述：
怀孕能吃坚果吗
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回答1
怀孕期间通常是可以吃坚果的，坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿有益。但食用坚果也有一些注意事项，如食用量、过敏情况、选择合适的种类等。 1. 营养丰富：坚果中的蛋白质是胎儿生长发育所需，不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑发育，维生素和矿物质能维持孕妇身体机能。比如核桃富含不饱和脂肪酸和维生素 E，杏仁富含蛋白质和钙。 2. 控制食用量：过量食用可能导致体重增加过快，每天建议食用一小把为宜。 3. 注意过敏：如果孕妇对某些坚果过敏，应避免食用，常见的易致敏坚果有腰果、花生等。 4. 选择合适种类：优先选择原味坚果，避免选择盐焗、糖渍等加工过度的坚果。 5. 储存方式：坚果应储存于干燥、阴凉处，防止变质。 总之，孕妇适当食用坚果好处多，但要注意上述事项。如果食用后有不适，应及时就医。
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