如何有效治疗睡眠障碍？_即问即答

如何有效治疗睡眠障碍？ 疾病：提问于 2013-12-26 07:58: 病情描述：

如何有效治疗睡眠障碍？

回答1
睡眠障碍是一种常见的健康问题，其成因复杂，包括心理因素、生理因素、环境因素、生活习惯和疾病因素等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪可能导致睡眠障碍。可通过心理治疗，如认知行为疗法，帮助调整心态。
2.生理因素：如生物钟紊乱、激素失衡等。可尝试规律作息，适当补充褪黑素。
3.环境因素：噪音、光线过强等不适环境会影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。
4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动等。养成良好睡前习惯，如避免睡前 1 小时使用电子设备。
5.疾病因素：某些疾病如呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等也会引发睡眠障碍。需要针对具体疾病进行治疗，如呼吸暂停综合征可能需要佩戴呼吸机。
总之，治疗睡眠障碍需要综合考虑多种因素，采取针对性的措施。患者应保持良好的心态，积极配合治疗。同时，若睡眠障碍严重影响生活，建议及时前往正规医院就诊。
闫振文 副主任医师神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：头痛，抑郁，焦虑，脑血管疾病，周围神经疾...
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网友追问2018-04-19 18:08:51

晚上睡觉老做梦，早上起不来
针对上述问题，晋波医生建议：

多梦，考虑为心理负担过重、压力过大引起的，也不排除神经衰弱所至，可以服用安神类药物的，要注意休息。
晋波 主治医师神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...