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产后没奶水吃哪些食物有助于催乳
疾病：哺乳提问于 2024-12-05 12:21 -
病情描述：
没奶水吃什么好
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回答1
产后没奶水可以通过饮食来调理，比如多吃富含蛋白质的食物、汤类食物、蔬菜、水果以及谷物等。常见的有猪蹄汤、鲫鱼汤、丝瓜、木瓜、小米粥等。 1. 富含蛋白质的食物：如猪蹄、鸡肉、鱼肉等，其富含的蛋白质有助于促进乳汁分泌。 2. 汤类食物：像鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，营养丰富，水分充足，能增加乳汁量。 3. 蔬菜：丝瓜具有通络下乳的作用；黄花菜也对催乳有益。 4. 水果：木瓜含有木瓜酶，能促进乳腺发育，有一定的催乳效果。 5. 谷物：小米粥营养丰富，容易消化吸收，能为产妇提供能量，利于产奶。 产妇要保持良好的心态和充足的休息，同时让宝宝多吸吮，这都有助于刺激乳汁分泌。如果饮食调理效果不佳，建议及时就医，寻求专业帮助。
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